うたうことで解決することは多いと思います。
まず息を使うので息を吸います。当たり前ですが。多くの人は息は吸っていても、深い呼吸はしていません。呼吸が変わるといろいろな健康効果があると思いますが、なにか「気」の流れのようなものがが変わります。
ストレスが発散され
息をきちんと吸って吐いただけで人はある程度「健康」になると思います。
息はタダなのでいっぱい吸ってみてください。
しかしただそれだけでは面白くもありません。ぜひその息を使って声を出してみましょう
さらにストレスは発散される
と思います。声をひそめたり、声を殺したり、ということはもうそれだけでストレスのもとになっています。
どこかで大声を出してみてください。
しかし大声を出すと家族も驚くでしょうし、誰かが来てしまうかもしれません。そのストレスでなかなかやみくもに大声を出すことは出来ないのではないでしょうか？
声楽はどうでしょう？
これなら大声や変な発声でも「練習」ということで許されるのではないでしょうか？
でも初めはおっかなびっくり、雨戸を閉めて、家族のいない時間に、などと皆さん苦労しているようです。
大丈夫です。そのうち家族も慣れます。さらには自分も慣れます。
病気の予防や症状の改善につながる
うたうだけで身体のさまざまな場所が刺激されるため、「自然治癒力を高める」「内臓の血行を促進し消化を助ける」「うつ病を改善させる」などの効果が臨床試験などで明らかになっています。
うたの副産物的効用です。
まとめ
歌をうたうことは幸せと健康をもたらしてくれる素晴らしい力があります。声を出す機会が少ない方は、うたう時間を作ってみてはいかがでしょうか。
「宝槻美代子音楽教室」では、「声楽教室」を行っております。歌うことに関して悩みのある方、本格的に歌ってみたい方など、レッスンを受けてみたい方は、ぜひお越しください。「お試し体験レッスン」もあります。
